Tạ ấm, tạ bình vôi 6kg gang bọc cao su màu đen dùng tập gym, yoga, pilates 1.Thông số của Tạ Ấm ( tạ bình vôi) -Xuất sứ : nhập khẩu -chất liệu: gang đúc nguyên khối, bọc cao su non giúp va đập ma sát tốt -trọng lượng in trên quả tạ -Màu sắc : đen -Trọng lượng : 6kg -Thiết kế: Dạng ấm bình vôi, hai mặt được làm dẹt chống lăn khi đặt trên sàn nhà, quai nắm rộng rãi vừa khít tay tạo sự chắc chắn hai hay một tay. 2.Các bài tập cơ bản với tạ ấm -Two arm kettlebell swing hay vung tạ ấm hai tay là bài tập có tác dụng giúp phát triển cơ đùi sau ( chính ), bắp chân, mông, lưng dưới và vai -Goblet squat hay ngồi xổm nâng tạ ấm là bài tập tạ bình có tác dụng giúp phát triển cơ đùi trước ( cơ chính) và hỗ trợ tập cẳng chân, đùi sau, mông, vai -One arm kettlebell snatch hay một tay giựt tạ ấm là bài tập có tác dụng giúp phát triển vai ( cơ chính), bắp chân, mông, đùi sau, lưng dưới, câu vai và bắp tay sau -kettlebell one legged deadlift hay deadlift một chân với tạ bình vôi là bài tập giúp phát triển cho cơ đùi sau ( cơ chính), và hỗ trợ tập mông, lưng dưới. -Kết hợp tập tăng sức mạnh cho cơ và tập Cardio 2 đến 6kg, sử dụng tạ bình ấm kettlebell khi luyện tập sẽ tác động đến toàn bộ vùng trên cơ thể, giúp cải thiện sức mạnh, sức bền, và sức chịu đựng. -Tay cầm rộng, dể cầm bằng 1 hoặc 2 tay tùy vào bài tập. -Hỗ trợ tập luyện toàn diện, kết hợp tập tăng sức mạnh cho cơ và tập Cardio ! Cách lựa chọn tạ bình ấm kettlebell: chọn khối lượng tạ bình ấm tùy theo khả năng của bạn, hay bắt đầu bằng tạ 4kg khi đang học kỹ thuật tập luyện. Giá : 118K ***